Solskydd är ett av de viktigaste stegen i en hudvårdsrutin – oavsett årstid eller väder. Trots det är det många som hoppar över det, ofta med motiveringen att solen “inte är så stark idag” eller att man “ändå inte bränner sig”. Men att skippa solskydd kan få större konsekvenser än vad många tror. I det här inlägget går vi igenom vad som faktiskt händer i huden när du inte använder solskydd, både på kort och lång sikt.
UVA och UVB – vad utsätts huden för?
Solen avger två typer av ultravioletta strålar som påverkar huden:
- UVB-strålar är de som bränner huden. De är starkast under sommarhalvåret mitt på dagen.
- UVA-strålar tränger djupare ner i huden och finns året om – även när det är molnigt. De är främsta orsaken till att huden åldras i förtid.
Även inomhus eller i skugga kan du utsättas för UVA-strålning, eftersom de kan ta sig genom både moln och fönsterglas.
Vad händer på kort sikt?
När du vistas i solen utan skydd, även i korta perioder, påverkas huden direkt:
- Solbränna – huden blir röd, svider och flagnar. Det är ett tecken på att hudcellerna har blivit skadade.
- Inflammation – UV-strålar kan trigga inflammation i huden, vilket gör den känsligare och mer benägen att reagera på produkter.
- Fuktförlust – huden torkar ut snabbare, särskilt om den utsätts för direkt sol utan återfuktning eller skydd.
- Försämrat resultat av din hudvård – aktiva ingredienser som AHA, retinol eller vitamin C kan göra huden extra känslig för solen. Utan SPF riskerar du irritation och försämrade resultat.
Vad händer på lång sikt?
Att regelbundet strunta i solskydd leder inte bara till yttre ålderstecken – det påverkar hudens struktur och funktion på djupet.
1. För tidigt åldrande (fotoåldrande)
UVA-strålar bryter ner kollagen och elastin i huden, vilket leder till:
- Fina linjer och rynkor
- Slapp hud
- Ojämn hudstruktur
- Förstorade porer
Faktum är att upp till 90 % av hudens synliga åldrande orsakas av solen.
2. Pigmentfläckar och ojämn hudton
Solen triggar hudens melaninproduktion. Utan skydd kan det leda till:
- Solfläckar (lentigo)
- Mörka pigmenteringar
- Försämrad lyster
- Ojämn hudton över tid
För dig som använder aktiva ingredienser mot pigmentfläckar, som vitamin C eller niacinamid, är SPF extra viktigt – annars kommer effekten av produkterna att motverkas.
3. Ökad risk för hudcancer
Den mest allvarliga konsekvensen av att inte använda solskydd är den ökade risken för hudcancer, inklusive malignt melanom. Även om du inte bränner dig ofta, kan långvarig exponering utan skydd orsaka DNA-skador i hudcellerna som kan leda till cancer på sikt.
Så skyddar du huden rätt
Att använda solskydd varje dag är enkelt och behöver inte kännas kladdigt eller tungt – det handlar bara om att hitta en produkt du gillar.
Tips:
- Välj ett solskydd med minst SPF 30 och bredspektrumskydd (mot både UVA och UVB).
- Applicera varje morgon, även vid mulet väder eller om du är inomhus nära fönster.
- Återapplicera varannan timme om du är utomhus, svettas eller badar.
- Använd tillräcklig mängd – ungefär en halv tesked till ansiktet och halsen.
Sammanfattning
Att hoppa över solskydd kan kännas som en liten grej, men konsekvenserna samlas snabbt – i form av pigmentfläckar, fina linjer, känslig hud och på lång sikt även risk för hudsjukdomar. Solskydd är inte bara en produkt, det är ett skydd för hela din hudhälsa. Genom att göra SPF till en självklar del av din dagliga rutin skyddar du din hud idag – och bevarar dess styrka och lyster i framtiden.
